奥尼尔：恩比德不能满足于跳投 76人要夺冠就需要他的统治力
东契奇首节老爆？雷迪克：他习惯尽快掌控节奏 改变对手防守策略
不搞抢断狂抢板！丹尼尔斯13中4砍下8+17+8 创队史后卫篮板纪录
刚复出又伤退！媒体人：腿筋伤病太容易反复 克弩养好了再回来
杜兰特谈布伦森放弃1.1亿潜在收入：我可能也会考虑 但会被劝住
杜兰特：NBA很多俩字母昵称没唯一性&影响力一般 我认为KD排第一
体育资讯11月5日讯 近日，前NBA球员夸梅·布朗在《夸梅·布朗的水货生活》节目中，谈到了现代球员的体能和训练问题。
夸梅·布朗：“拥有这么多科技手段，人们不禁会问，这些球员到底怎么了？第一，他们没有达到比赛的体能状态。他们没有比赛体能。他们无法在攻防两端都保持输出。这帮人里有一半是糟糕的防守者，因为他们体能不行。”
“防守需要消耗大量的精力和体力。打球需要更多的精力和体力，因为这需要多次连续的努力。你得在挡拆时延误出来，张开双臂，把手罩在球上。然后你得冲刺回内线，或者听从后卫的指挥跑到指定位置，以防你遇到像拉希德·华莱士这样的球员在弧顶轮转。这需要多次连续的努力。你得把他赶出三分线，然后努力挡在他身前。这需要多次连续的努力。然后你还得转身卡位抢篮板。所以这需要付出极大的努力。你不可能在夏天仅仅通过练跳投或者勾手就能模拟这种强度。你必须进行全场折返跑，因为这些动作你全都要做。”
“然后当你开始感到酸痛时，你走进力量房，开始做力量训练，开始通过在箱子上做下斜运动来强化你的膝盖。从箱子上走下来，单腿站立，让身体蓄力反弹。换另一边做。你在箱子上跳跃。你必须做大量的单腿跳跃，因为你需要让膝盖和腿部本身变得强壮。你在夏天看不到球员们做这些。你没看到他们倒退着爬山，倒退着走上坡路来增强腿筋的力量。硬拉，所有你需要强化的内收肌群，还有核心力量。”
“有些球员，比如詹姆斯·哈登，他是个出色的球员，但他看起来就像在赛季开始前喝了一肚子啤酒。他只能通过打比赛来慢慢恢复体型。然后他们还纳闷为什么会得这些软组织损伤。”
